哈商大药学院药食同源科研团队专家邀您共饮春季养生茶

卷帙浩繁的中医典籍，妙手回春的望闻问切，历经千年淬炼的中医药文化浸润我们的心灵，传播健康的理念。“春令之气升发”，春天，万物复苏，阳气始生，天人相应，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。在这个特别的春天，哈商大药学院药食同源科研团队专家邀您共饮春季养生茶，放松舒缓心情，浸润滋养心灵！

中医学认为，五脏之“肝”属木，与春相应，具有喜疏泄调达、恶抑郁的特点，具有藏血调节血量、解郁调神、促消化、调冲任等功能。因此，春季养生重在养肝调肝，只有保持肝旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。按照中医药理论科学配伍，选取药食同源中常用的中药，如：菊花、金银花、玫瑰花、桑叶、枸杞、蒲公英、橘皮、荷叶、甘草等，提供具有不同保健作用的春季养生茶，提高养生、保健意识，助力健康学习、工作和生活。

1

菊花茶

每日用量：

贡菊5朵，胎菊3-5朵，甘草2克，生姜3片，略加绿茶少许。开水浸泡5-10分钟，趁热饮用。

作用与功效：

绿茶：防癌抗癌，消炎杀菌，延缓衰老，利尿消食，提神醒脑

贡菊：消除水肿，抵抗衰老，清热防暑，预防辐射

胎菊：疏散风热，平肝明目，清热解毒

生姜：发汗解表，温中止呕，温肺止咳

此方具有清热解毒，消炎杀菌，养肝明目，防辐射的功效，尤其适合长期熬夜、经常面对电脑等电子产品的人群，具有疏解肝气降肝火、缓解视力疲劳、预防心血管疾病、抗衰老的作用。

2

菊花枸杞茶

每日用量：

贡菊5朵，胎菊3-5朵，枸杞子15-20克，甘草2克，大枣3枚。用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。

作用与功效：

大枣：补中益气，养血安神，缓和药性

甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛

枸杞子：滋补肝肾，益精明目。《神农本草经》中枸杞被列为上品，称其“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。

此方具有益精明目，滋养肝肾，健脾益气的功效，尤适合肝肾不足证者。

3

三花清肝茶

每日用量：

贡菊5朵，胎菊3-5朵，金银花3-5克，麦门冬5-7粒，茉莉花7朵，甘草2克，略加绿茶少许。开水浸泡5-10分钟，趁热饮用。

作用与功效：

茉莉花：行气解郁，和中

麦门冬：生津解渴，润肺止咳。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。

此方具有清热解毒，行气解郁，养肝明目之功效。适度饮用可改善口苦咽干，咽喉疼痛，缓解发炎症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛疲倦、视觉模糊，心情不畅者。金银花药性偏寒，不适合长期饮用。

4

金蒲菊茶

每日用量：

金银花5克，蒲公英5克，胎菊5朵，薄荷3克，麦门冬7粒，甘草3克，略加绿茶少许。开水浸泡5-10分钟，趁热饮用。

作用与功效：

蒲公英：清热解毒，利尿散结

金银花：清热解毒，凉血，通经活络

薄荷：疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁

此方具有疏散风热，清热解毒，利咽喉之功效。适宜于各种热性病，如风热感冒、身热、热毒疮痈、咽喉肿痛等病症，均效果显著。具有抗衰老，防癌变，轻身健体的良好功效。

5

蒲公英茶

每日用量：

玫瑰花5克，蒲公英5克，玉竹10克，玉米须20克，胎菊5朵，甘草3克。开水浸泡5-10分钟，趁热饮用。

作用与功效：

玉竹：养阴润燥，生津止渴

玉米须：泄热通淋，平肝利胆

此方具有清热、利尿、止渴之功效，可预防乳腺炎、肾炎等多种炎症，尤其适合糖尿病、高血压人群饮用。

6

甘麦大枣饮

每日用量：

甘草6g，小麦30g，大枣10枚。水煎煮去渣取汁，代茶饮。

作用与功效：

小麦：养心安神，除烦

此方具有养心宁神，和中缓急之功效。适宜于因压力、疲劳、思虑过度等原因引起的精神恍惚、焦虑、抑郁、不能自主、悲伤欲哭、呵欠频作等症状。

7

党参枸杞茶

每日用量：

党参5克，山楂干3片，枸杞15-20克，甘草3克，橘皮1片。开水浸泡15-20分钟，趁热饮用。

作用与功效：

橘皮：理气健脾，燥湿化痰

党参：健脾润肺，补气生津

山楂干：消食健胃，活血化瘀，收敛止痢

此方具有健脾生津，消食，清热，降脂的效果。可加冰糖或蜂蜜适量。

8

玫瑰金花茶

每日用量：

金银花3克，玫瑰花5朵，麦门冬7粒，山楂3片，炙黄芪3克，大枣，甘草2克，开水浸泡15分钟，趁热饮用。

作用与功效：

炙黄芪：健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿

玫瑰花：疏肝养胃，活血调经，润肠通便，解郁安神

此方可缓解情绪，平衡内分泌，补气血。对肝及胃有调理的作用，并有消炎杀菌、恢复体力、改善体质、润泽肌肤的功效。建议女性可多饮用。

9

双花桑叶茶

每日用量：

金银花5g，陈皮3g，芦根5g，桑叶2g，贡菊5朵，玉竹3克，茉莉花7朵，开水浸泡15分钟，趁热饮用。

作用与功效：

芦根：清热生津，除烦，止呕，利尿

陈皮：理气健脾，调中，燥湿，化痰

桑叶：疏散风热，清肝明目，清肺润燥

此方具有清肺热，清肝理气健脾之功效，适合阳盛有热体质，或者风热咳嗽，口干咽痒，咳黄痰者，对肺、肝、脾有调理作用，尤其适合糖尿病、高血压、高血脂人群饮用。

10

百合玉竹茶

每日用量：

沙棘5克，玉竹6克，鲜百合5克，枸杞5克，麦门冬7粒，黑枣3枚，罗汉果3颗（打碎），开水浸泡10-15分钟，趁热饮用。

作用与功效：

鲜百合：养阴润肺，清心安神

沙棘：止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀

黑枣：润肺生津，健脾益气，养心安神

罗汉果：清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便

此方具有润肺生津止渴，益精补肾安神之功效，适用于久咳肺肾阴虚，热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚等病症，还可起到保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

梅蕊小春天气，橘林良月风光。在这个特别的春天，不妨让我们舒缓心情，沏一壶养生茶，读一本好书，保持积极乐观心态，从容地面对生活。